変な体調不良＝栄養不足かも……？　サプリで体調が改善したお話

人間には悲しいことに「加齢」があるッ！

ということで、年齢が上がったことで出て来た変な体調不良の理由が栄養不足で、サプリで改善した話を書いておきます。

これは体験談のため、利用については必ずご自身やご家族の体調や持病等を鑑みるようにお願いいたします。

使用しているサプリと、効果

きっかけ＝ダイエットで食事管理アプリを利用した

私はまあそれなりにふくよかなタイプなので定期的にダイエットをしており、この時はリングフィットとフィットボクシングで15キロくらい痩せました。

1時間くらい毎日やってると4か月くらいでそれくらい痩せます（スパルタ）

それはともかく、その過程でずっとかの有名な「あすけん」を使って食事の記録をとっていました。何故ならフィットボクシングと連動して摂取カロリーと消費カロリーをしっかり出してくれたから……！

とまあ、そこで気になったことがあったんです。

思ったよりカロリー摂取をしていなくて驚いたんですが、プロテインを飲んでいても鉄とミネラルだけ摂取量が異様に低く、どう摂ればいいのか……と悩んでいたところ。

見つけましたよグミサプリを！！！

ミネラルは後から考えるとして、メンタルをやらかしてから月のものも非常に重くなり寝込むようなことも増えていたので、鉄は必須やろ！！！と思い、飲み始めました。

鉄＆葉酸のグミサプリ　→体調改善効果

あまりにも出来過ぎた話としか言いようがないのですが、鉄＆葉酸のサプリを継続していると、月のものが軽くなったというわけではなくとも、その期間に「問題なく動ける」ようになりました。

月経が重い方でないと全く共感出来ないと思いますが、寝込むような状況から「動ける」ようになるのって相当すごいことなんですよ………

あすけんもグミを食べると鉄がびゃーーーっとゲージオーバーしてたので、それを信じるようにして、マルチビタミンのグミも追加で買ってしばらく食べてみることにしました。

味も美味しいので続けやすいのですが、美味しいのでお菓子みたいに食べてしまいそうになります……

その結果、普段からの謎の疲労感や朝に妙に怠いのがかなり改善されました。

栄養摂るのって大事………！

ファンケル　マルチビタミン＆ミネラル　→不調が少なめに

食事で何とか摂れないか？は検討したのですが、色々調べてみたところ、昔は水（井戸水や川の水）などで自然に摂取出来ていたようで、現代人にはかなり難しいようです。

そのため信頼出来そうなミネラルサプリを探し、続けやすいお値段とのバランスでファンケルさんのサプリを使用しています。

また、メンタル的な面でも体調的な面でもミネラルは特にマグネシウムの摂取が良いとのことだったのですが、経口だと難しく（マグネシウムは下剤の材料のため………）、ミネラルウォーターなどで少しずつ摂るしかないようです。

もしくは経皮吸収も可能とのことで、マグネシウムクリームやエプソムソルト（マグネシウム入浴剤）などが出ています。

私はエプソムソルト（入浴剤）を使っています。

商品名で調べると非常に胡散臭い内容が並べられてはいるのですが、マグネシウムクリームは医療でも使用されているそうです。

実際に使用してみると体調が回復して気持ちが前向きになって月経周期が安定＆軽くなり、「一体何が入っているんだ……」にはなりました。いや、マグネシウムだよ。

効果が全部マグネシウムを摂取した時のやつだったので、現代人、マグネシウム全然足りてないみたいですね………

「こんなん怪しい！やだ！！」て人は、ミネラルウォーターや栄養価の高い魚介類を積極的にとることで摂取することが出来ます。

やはり基本は食事から！です。

加齢により追加されたサプリ

ファンケル　ハイグレードビタミン

ミネラルについてファンケルさんの店頭で相談に乗って貰ったこともあり、年齢から勧められたのが追加でのビタミン剤です。

基本的には加齢によって栄養素の吸収率が下がるらしく、じわじわと栄養低下状態になるのをサポートするためのサプリとのことです。

これ、何がびっくりするかって各サイトのレビューが凄まじく良くて、もちろん効果を感じなかった人もいるけども、これだけの高評価ってすごない……？にはなります。

普段の生活では確かに効果を感じにくいのですが、一日中歩き回った日など、「めちゃくちゃ疲れた！！！！！！」という日の翌日の目覚めの時に、超効いてることが分かります。

寝たらちゃんと体力が回復している！！！！！

年齢が上であればあるほど、この効果の凄さが実感出来る感じのサプリです。

サプリの使用・効果について

サプリは基本的には栄養補助を目的とする商品です。そのため、食事代わりにサプリを摂るのは推奨されていません。

ただ、私は割としっかり三食食べておやつも食べるタイプの生活ですが、栄養が知らない間に不足していたような状況だったので、この記事に記載した商品に体を助けられている実感はあります。

おすすめを鵜呑みにするのではなくて、自分の体と向き合って調子を見て、「体の調子が悪いけど、自分に不足している栄養がないか？」みたいなことを考えるきっかけになればなあと思います。

鉄＆葉酸のグミサプリはね、マジでおすすめです。